A diabetes é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo usa a glicose, o açúcar do sangue. Existem dois tipos principais de diabetes: diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2.
No diabetes tipo 1, o corpo não produz insulina, um hormônio que ajuda a controlar o açúcar no sangue. No diabetes tipo 2, o corpo não usa a insulina da maneira como deveria.
Uma alimentação saudável é importante para todas as pessoas, mas é especialmente importante para pessoas com diabetes. Uma alimentação saudável pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, reduzir o risco de complicações da diabetes e melhorar a saúde geral.
Alimentos que as pessoas com diabetes devem evitar
Existem alguns alimentos que as pessoas com diabetes devem evitar. Esses alimentos podem causar um aumento repentino do açúcar no sangue, o que pode ser prejudicial para as pessoas com diabetes.
Açúcar
O açúcar é um carboidrato que pode causar um aumento rápido do açúcar no sangue. As pessoas com diabetes devem evitar alimentos e bebidas ricos em açúcar, como refrigerantes, sucos, doces e sobremesas.
Carboidratos refinados
Os carboidratos refinados são carboidratos que foram processados e têm a maior parte da fibra removida. Os carboidratos refinados são digeridos rapidamente, o que pode causar um aumento rápido do açúcar no sangue. As pessoas com diabetes devem evitar alimentos e bebidas ricos em carboidratos refinados, como arroz branco, pão branco, massas brancas e cereais matinais açucarados.
Gorduras saturadas e trans
As gorduras saturadas e trans podem aumentar o colesterol LDL, o colesterol ruim. O colesterol LDL pode aumentar o risco de doenças cardíacas, que são uma complicação comum da diabetes. As pessoas com diabetes devem evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como carnes gordurosas, laticínios integrais, óleos vegetais parcialmente hidrogenados e alimentos fritos.
Alguns exemplos de alimentos que as pessoas com diabetes devem evitar incluem:
- Refrigerantes
- Sucos
- Doces
- Sobremesas
- Bolos
- Biscoitos
- Sorvetes
- Alimentos processados, como batatas fritas, salgadinhos e macarrão instantâneo
- Alimentos ricos em carboidratos refinados, como arroz branco, pão branco, massas brancas e cereais matinais açucarados
- Carnes gordurosas, como carne bovina, carne de porco e frango com pele
- Laticínios integrais, como leite integral, queijo integral e iogurte integral
- Óleos vegetais parcialmente hidrogenados, como margarina
- Alimentos fritos
Considerações adicionais
Além de evitar os alimentos mencionados acima, as pessoas com diabetes também devem considerar o tamanho das porções e a frequência com que comem. É importante comer refeições regulares e equilibradas ao longo do dia.
As pessoas com diabetes também devem conversar com seu médico ou nutricionista sobre uma dieta específica para elas. O médico ou nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar que atenda às necessidades individuais da pessoa.
Conclusão
Alimentação saudável é importante para todas as pessoas, mas é especialmente importante para pessoas com diabetes. Evitar alimentos que causam um aumento repentino do açúcar no sangue pode ajudar a controlar o diabetes e reduzir o risco de complicações.
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- alimentos que as pessoas com diabetes devem evitar
- açúcar
- carboidratos refinados
- gorduras saturadas e trans
- alimentos processados
- carnes gordurosas
- laticínios integrais
- óleos vegetais parcialmente hidrogenados
- alimentos fritos
WebOutros alimentos que quem tem diabetes deve ficar atento: Os adoçantes não-calóricos, como sucralose, sacarina, aspartame e stévia devem ser consumidos nas. WebEntre as carnes brancas, o peixe é o mais indicado, especialmente o salmão e a sardinha, fontes de ômega 3. Sugestões de alimentos que não podem faltar. WebConfira o que pessoas com diabetes não podem comer: itens e alimentos considerados vilões de quem convive com a condição. ... no sangue). Já para quem tem diabetes tipo.
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O Que é Uma Pessoa Com Diabetes Não Pode Comer. WebA diabetes é uma doença grave, em que a quantidade de glicose no sangue fica extremamente elevada, devido à falta de produção de insulina pelo pâncreas. A.
A maior dúvida de todas as pessoas que tem diabetes ou tem alguém com diabetes na família é saber quais alimentos são permitidos e quais são proibidos. Assista ao vídeo veja onde encontrar esta resposta.
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Dieta para diabéticos: o que pode e o que não pode comer
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O QUE UM DIABÉTICO PODE COMER | Tom Bueno
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