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O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que ocorre durante a gravidez. É causado por um aumento dos níveis de açúcar no sangue, que pode ser perigoso para a mãe e para o bebê.
Existem muitas coisas que as mulheres com diabetes gestacional podem fazer para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Uma dessas coisas é seguir uma dieta saudável.
Alimentos que são bons para o diabetes gestacional
Os alimentos que são bons para o diabetes gestacional são aqueles que são ricos em fibras, proteínas e vitaminas. Esses alimentos ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Aqui estão alguns exemplos de alimentos que são bons para o diabetes gestacional:
- Frutas e vegetais: Frutas e vegetais são ricos em fibras e vitaminas. Eles também são baixos em calorias e carboidratos.
- Grãos integrais: Os grãos integrais são uma boa fonte de fibras. Eles também são ricos em vitaminas e minerais.
- Proteínas magras: As proteínas magras ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
- Laticínios com baixo teor de gordura: Os laticínios com baixo teor de gordura são uma boa fonte de cálcio e proteínas.
- Oleaginosas e sementes: As oleaginosas e sementes são uma boa fonte de fibras e gorduras saudáveis.
Alimentos que devem ser evitados
Alguns alimentos podem piorar os níveis de açúcar no sangue das mulheres com diabetes gestacional. Esses alimentos incluem:
- Alimentos processados: Os alimentos processados são geralmente ricos em açúcar, gordura e sódio.
- Doces: Os doces são ricos em açúcar.
- Bebidas açucaradas: As bebidas açucaradas são ricas em açúcar.
- Alimentos ricos em carboidratos simples: Os alimentos ricos em carboidratos simples, como arroz branco, massa branca e pão branco, podem causar picos nos níveis de açúcar no sangue.
Conclusão
Ao seguir uma dieta saudável, as mulheres com diabetes gestacional podem ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de complicações para a mãe e para o bebê.
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- alimentos que devem ser evitados
Outras informações úteis
Além de seguir uma dieta saudável, as mulheres com diabetes gestacional também devem praticar exercícios regularmente e manter um peso saudável.
É importante consultar um médico ou nutricionista para obter mais informações sobre como controlar o diabetes gestacional.
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Diabetes Gestacional e os cuidados com a alimentação - Source: Energié Nutrição
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Alimentação para Diabetes Gestacional - Nutricionista Paula Stancari - Source: Paula Stancari Nutrição Materno Infantil
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Cuidar da alimentação é fundamental para evitar o diabetes gestacional - Secretaria da Saúde do Ceará - Source: Secretaria da Saúde do Ceará
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O Que é Bom Para Diabete Gestacional.
Comer mais fibras, e menos alimentos industrializados é uma das formas de manter a diabetes gestacional sob controle. Além disso, a nutricionista Tatiana Zanin (CRN 15097) também fala também sobre como evitar a diabetes depois do bebê nascer mantendo um estilo de vida saudável.
Leia mais sobre diabetes gestacional:
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Diabetes Gestacional e os cuidados com a alimentação
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