O diabetes é uma doença crônica que afeta a maneira como o corpo usa a glicose, a principal fonte de energia para as células. Quando uma pessoa tem diabetes, seu corpo não produz ou não usa a insulina de forma eficaz, o que pode levar a altos níveis de açúcar no sangue.
O controle do diabetes é importante para prevenir complicações, como doenças cardíacas, derrame, doença renal, cegueira e amputação. Existem várias coisas que as pessoas com diabetes podem fazer para ajudar a controlar sua condição, incluindo:
- Manter uma dieta saudável
- Fazer exercícios regularmente
- Tomar medicamentos prescritos
- Monitorar os níveis de açúcar no sangue
Dieta
Uma dieta saudável é essencial para o controle do diabetes. As pessoas com diabetes devem comer uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares. É importante limitar a ingestão de alimentos e bebidas açucarados, alimentos ricos em gordura saturada e trans e alimentos processados.
Exercícios
Os exercícios são uma parte importante de um estilo de vida saudável para pessoas com diabetes. O exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cardiovascular e pode ajudar a reduzir o risco de complicações do diabetes.
Medicamentos
Em alguns casos, as pessoas com diabetes precisam tomar medicamentos para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Os tipos de medicamentos prescritos para diabetes incluem insulina, medicamentos orais e medicamentos injetáveis.
Monitoramento
É importante para as pessoas com diabetes monitorar seus níveis de açúcar no sangue regularmente. Isso pode ser feito com um medidor de glicose no sangue. Monitorar os níveis de açúcar no sangue pode ajudar as pessoas a ajustar sua dieta, exercícios e medicamentos para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Aqui estão algumas coisas específicas que são boas para controlar o diabetes:
Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. As fibras ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue.
Alimentos ricos em proteínas, como frango, peixe, carne magra e laticínios com baixo teor de gordura. As proteínas ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Alimentos ricos em gorduras saudáveis, como nozes, sementes, azeite e óleo de canola. As gorduras saudáveis podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim).
Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação. Os exercícios aeróbicos ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Exercícios de força, como levantamento de peso. Os exercícios de força ajudam a construir massa muscular, que pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
Monitoramento regular dos níveis de açúcar no sangue. Monitorar os níveis de açúcar no sangue pode ajudar as pessoas a ajustar sua dieta, exercícios e medicamentos para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
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Conclusão
O controle do diabetes é importante para prevenir complicações. Existem várias coisas que as pessoas com diabetes podem fazer para ajudar a controlar sua condição, incluindo manter uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente, tomar medicamentos prescritos e monitorar os níveis de açúcar no sangue.
WebO hábito dos exercícios físicos ajuda a diminuir os níveis de gordura no sangue, controla o peso, melhora a circulação sanguínea, e ainda ajuda no melhor fluxo. Web1 – Prefira alimentos in natura e minimamente processados. Estamos falando das frutas, legumes, verduras e também do arroz com feijão de cada dia.. WebAs leguminosas, como o feijão, a lentilha, o grão de bico e a ervilha são boas alternativas porque são ricas em fibras, que irão ajudar a diminuir a velocidade com que a glicose é. WebA perda de peso é fundamental para estes doentes. Prevenção. Embora não tenha cura, um bom controlo da glicemia pode prolongar a vida e evitar complicações. A prevenção.
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O Que Que é Bom Para Controlar Diabetes, CHÁS AJUDAM NO CONTROLE DO DIABETES | Tom Bueno, 8.77 MB, 06:23, 253,462, Um Diabético, 2021-02-09T22:19:20.000000Z, 2, 5 remédios caseiros para diabetes (comprovados!) - Tua Saúde, 5 remédios caseiros para diabetes (comprovados!) - Tua Saúde, 427 x 640, jpg, , 3, o-que-que-e-bom-para-controlar-diabetes
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Eu e meu endocrinologista, Dr. Rodrigo Siqueira, fazemos lives constantes para tirar dúvidas e ajudar vocês com informações de verdade! Nesse trecho, conversamos sobre a importância da educação em Diabetes e desvendamos se os chás ajudam mesmo a controlar a doença...
Eu sou o Tom Bueno e é muito legal te ter aqui no canal Um Diabético! Conviver com o diabetes pode ser leve e a minha missão é te mostrar isso por aqui. O diabetes mellitus tipo 1 e 2 são bem comuns no Brasil e no mundo! Por aqui, vamos falar sobre dicas de como lidar com o diabetes, como cuidar do diabetes, como medir a glicemia, como aplicar insulina, tipos de insulina, e todos os outros assuntos que envolvem o diabetes para que você não tenha problemas relacionados à doença! Se inscreva no canal para acompanhar sempre que tiver vídeo novo, combinado? Um abraço! Boas glicemias!
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