A pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de açúcar no sangue estão elevados, mas não o suficiente para serem considerados diabetes. Se não for tratada, a pré-diabetes pode evoluir para diabetes tipo 2, uma doença crônica que pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrame, cegueira e insuficiência renal.
Diagnóstico
O diagnóstico de pré-diabetes pode ser feito por meio de um exame de sangue chamado glicemia de jejum. O valor normal da glicemia de jejum é de até 100 mg/dL. Se o resultado for entre 100 e 125 mg/dL, a pessoa é considerada pré-diabética.
Tratamento
O tratamento da pré-diabetes é focado em mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, atividade física regular e perda de peso.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável para pessoas com pré-diabetes deve incluir:
- Muitas frutas, legumes e verduras: Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais, e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
- Grãos integrais: Os grãos integrais, como arroz integral, aveia e quinoa, são uma boa fonte de fibras e carboidratos complexos, que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
- Proteínas magras: As proteínas magras, como frango, peixe, feijão e lentilhas, são importantes para a construção e manutenção de massa muscular.
- Gorduras saudáveis: As gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite, nozes e sementes, ajudam a manter o coração saudável.
Atividade física regular
A atividade física regular é importante para pessoas com pré-diabetes. A atividade física ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, a perder peso e a melhorar a saúde do coração.
Perda de peso
A perda de peso, mesmo que seja de apenas 5 a 7% do peso corporal, pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Medicamentos
Em alguns casos, o médico pode receitar medicamentos para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com pré-diabetes.
Cuidados com a saúde
É importante que pessoas com pré-diabetes façam exames regulares de sangue para monitorar os níveis de açúcar no sangue. Também é importante manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação saudável, atividade física regular e perda de peso.
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Conclusão
O tratamento da pré-diabetes é focado em mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, atividade física regular e perda de peso. Essas mudanças podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
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O que acontece quando o exame de glicemia fica entre 100 e 126 mg/dl? É preciso já iniciar um tratamento? Confira os detalhes da condição com o endocrinologista Carlos Eduardo Barra Couri, da Universidade de São Paulo em Ribeirão Preto.
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