A perda de peso é a redução da massa corporal, seja em gordura corporal ou em massa magra. Pode ser realizada de forma saudável ou não.
A perda de peso saudável é aquela que ocorre de forma gradual e sustentável, sem riscos para a saúde. É geralmente recomendada a perda de 0,5 a 1 kg por semana.
Existem várias maneiras de perder peso de forma saudável. Algumas das principais estratégias incluem:
A perda de peso não saudável é aquela que ocorre de forma rápida ou extrema, ou que é acompanhada de riscos para a saúde.
* Dietas restritivas que levam à perda de peso de mais de 1 kg por semana.
* Jejum prolongado ou uso de laxantes ou diuréticos para perder peso.
* Doenças ou condições médicas que causam perda de peso.
A perda de peso repentina pode ser um sinal de uma doença ou condição médica. Se você perder peso repentinamente, sem fazer mudanças no estilo de vida, é importante consultar um médico.
A melhor maneira de perder peso é adotar um estilo de vida saudável que inclua dieta, atividade física e mudanças no estilo de vida.
É geralmente recomendado perder de 0,5 a 1 kg por semana.
A gordura perdida é quebrada em ácidos graxos e glicerol, que são então usados como energia ou armazenados no corpo.
A perda de peso pode melhorar a saúde geral, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida.
A perda de peso não saudável pode levar a problemas de saúde, como desnutrição, osteoporose, problemas cardíacos e mentais.
Os sinais de perda de peso não saudável incluem:
* Perda de peso rápida ou extrema
* Cansaço
* Fraqueza
* Queda de cabelo
* Problemas digestivos
* Problemas de pele
* Problemas de sono
* Mudanças de humor
Se você está preocupado com a perda de peso, é importante consultar um médico.
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